Что это такое?
Саундхилинг — это практика погружения в состояние глубокого расслабления с помощью вибраций поющих чаш, гонгов и других акустических инструментов. Звуковые волны мягко синхронизируют тело и ум, помогая снять напряжение и восстановить внутренний баланс.

Почему это полезно для вашей команды?

• Снижение стресса: Звуковые частоты снижают тревожность, даря ощущение спокойствия.
• Повышение концентрации: Очищает ум от «ментального шума», улучшая фокус на задачах.
• Творческий импульс: Расслабленное состояние открывает доступ к неочевидным решениям.
• Эмоциональная разгрузка: Помогает «перезагрузить» эмоции после сложных переговоров или авралов.

Научное обоснование

• Вибрационный резонанс: Звуковые волны стимулируют клеточный обмен, улучшая кровообращение и снимая мышечные зажимы.
• Влияние на мозг: Частоты замедляют мозговые ритмы до альфа- и тета-уровней, характерных для медитации, что снижает уровень кортизола.
• Лимбическая система: Звук воздействует на зоны мозга, отвечающие за эмоции, помогая быстро переключиться из стресса в режим покоя.

Форматы проведения

• Групповые сессии (5-20 человек): Для командного восстановления и синхронизации.
• Индивидуальные сеансы: Персональная работа с эмоциональным выгоранием или подготовкой к важным событиям.
• Пакеты курсов: 4 или 8 сеансов для закрепления эффекта.