Что это такое?
Корпоративная йога — это адаптированная практика, сочетающая физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и короткие медитации. Она помогает сотрудникам восстановить силы, улучшить концентрацию и сохранить продуктивность в условиях высокой нагрузки.

Почему это полезно для вашей команды?

• Снижение стресса: Снимает мышечные зажимы и эмоциональное напряжение после переговоров или авралов.
• Повышение энергии: Улучшает кровообращение и насыщает клетки кислородом, возвращая бодрость.
• Укрепление здоровья: Исправляет осанку, предотвращает синдром «офисной спины» и хроническую усталость.
• Развитие осознанности: Учит управлять вниманием, что критично для принятия взвешенных решений.

Научное обоснование

• Парасимпатическая активация: Глубокое дыхание и плавные движения переключают организм в режим восстановления, снижая уровень кортизола.
• Когнитивная польза: Улучшает память, креативность и скорость реакции за счет стимуляции мозгового кровотока.
• Нейропластичность: Медитативные практики в йоге усиливают способность мозга адаптироваться к изменениям.